24-03-2014

Organizm składa się z dwóch głównych składników: komórek i tkanki łącznej. To właśnie one przechowują wodę, niezbędną do życia, dlatego śmiało możemy założyć, że nasze ciało jest zbudowane z komórek, tkanki łącznej i wody. Świadomość ta pozwala działać na co dzień tak, by żyć w zgodzie w naszym wnętrzem i tym, czego potrzebuje nasze ciało.

Misterna konstrukcja ciała

Chociaż komórki skóry różnią się na przykład od komórek serca, to ich podstawowe cechy są podobne. Wszystkie komórki naszego ciała wyposażone są w ochronną błonę, która zbudowana z tłuszczów (lipidów) i lecytyny – naturalnego antyoksydantu i środka zmiękczającego. Znaleźć można go we wszystkich żywych organizmach. Wewnątrz błon komórkowych z kolei znajduje się cytoplazma, substancja, w której jest umiejscowione jądro komórkowe – centrum dowodzenia komórki. Warto zapamiętać, że uszkodzenie zewnętrznej błony komórkowej jest dla niej tak samo śmiertelne, jak bezpośrednie uszkodzenie wewnętrznego jądra. Głównym składnikiem zarówno cytoplazmy, jak i jądra komórkowego jest woda, dlatego tak ważne jest, by dbać o odpowiedni poziom nawodnienia organizmu.

Tkanka łączna z kolei to włóknista substancja, której zadaniem jest stabilizacja mięśni i narządów wewnętrznych oraz łączenie ich ze sobą. Tkanka ta jest zbudowana z nielicznych komórek oraz macierzy pozakomórkowej, która jest półpłynną substancją, w skład której wchodzi m.in. kwas hialuronowy. Ciekawostką jest, że  kwas hialuronowy w wodzie może zwiększyć swoją objętość nawet tysiąc razy. Kolagen i elastyna, dwa białka strukturalne, utrzymują spójność i kształt tkanki łącznej.

Zmarnowana woda

Z tkanek łącznych zbudowane są naczynia krwionośne, nerwy, więzadła i wewnętrzne warstwy skóry. Kiedy się starzejemy, nasze komórki i tkanka łączna zaczynają gorzej funkcjonować. Tracą zdolność do przyciągania i utrzymywania wystarczającej ilości wody niezbędnej do nienagannego, takiego jak w wieku dziecięcym, działania. Woda przemieszcza się bezcelowo w przestrzeni między komórkami a tkanką łączną, można określić ją mianem „zmarnowanej” – jest ona nie tylko bezużyteczna, ale także może stwarzać dodatkowe problemy. Zdarza się, że taka woda gromadzi się w niewłaściwych miejscach, prowadząc do obrzęków (np. kostek), czy paradoksalnie powodować odwodnienie organizmu. Woda nie potrafi dotrzeć do komórek i tkanki łącznej, czyli tam, gdzie jest najbardziej potrzebna i gdzie pomaga prawidłowo funkcjonować wszystkim najważniejszym organom: sercu, płucom, mózgowi, wątrobie i skórze.

Jak można zapobiec marnowaniu się wody?

Pierwszą i najważniejszą sprawą jest zrozumienie, jakie czynniki wpływają na niepotrzebną utratę wody. Następnie należy podjąć działania redukujące gromadzenie się zmarnowanej wody przez naprawę błon komórkowych i wzmocnienie struktury tkanki łącznej. Warto wzbogacić swoją dietę o produkty bogate w witaminę C, a także inne, które pozytywnie wpływają na naturalną produkcję kolagenu. Należą do nich m.in.:

• buraki i inne warzywa czerwone, które zawierają krzem,
• cebula i inne warzywa, które zawierają siarkę,
• czarne jagody,
• pestki dyni,
• kasza gryczana,
• skórka kurczaka,
• żelatyna wieprzowa/golonka, nóżki,
• ryby, np. łosoś i tuńczyk,
• płatki owsiane,
• ziele skrzypu,
• soja,
• wiśnie i czereśnie,
• wątróbki zwierzęce (cielęce i drobiowe),
• marchew,
• morele,
• figi, kiełki i zarodki pszenicy,
• banany.

Na podstawie: „Tajemnica wody. Sekret młodości”

13-11-2013

Zauważyłaś, że wypada Ci więcej włosów, niż zwykle? To fizjologiczna norma – jesienią tracimy ich nieco więcej i dopóki nie zaczynają wypadać garściami, nie mamy się o co martwić. Mimo wszystko warto jednak o nie zadbać i pomóc lepiej znieść trudny okres chłodnych miesięcy, które właśnie nadchodzą.

Jak powstrzymać wypadanie włosów?

Oczywiście, w drogeriach znajdziemy mnóstwo wzmacniających kosmetyków, które pomogą nam doprowadzić do ładu naszą czuprynę.

W aptece z kolei zakupić możemy suplementy, które pozwolą uzupełnić poziom brakujących mikroelementów i wyprowadzić organizm na prostą. Zanim jednak po nie sięgniemy warto zastosować kilka naturalnych sposobów, a gdy one nie pomogą, dopiero wtedy sięgnąć po bardziej radykalne środki. Jeżeli wypadanie włosów przybiera objawy chorobowe, najlepiej od razu udać się do lekarza, by zbadać tego przyczynę.

Jak sami możemy sobie pomóc?

Zmieniając dietę

Uzupełnij dietę o zdrowe tłuszcze, czyli nienasycone kwasy tłuszczowe. Znajdziesz je w produktach takich jak oliwa z oliwek, czarne i zielone oliwki, pestki ze słonecznika i z dyni (bogate m.in. w cynk) i orzechy. Trzy razy w tygodniu dostarczaj organizmowi białka zawartego w rybach i nie ograniczaj się w jedzeniu owoców i warzyw. Nie bój się mrożonek – one też mają całkiem sporo wartości odżywczych, które pokochają Twoje włosy.

Zmieniając fryzurę

Nawet jeżeli bardzo lubisz swoje długie włosy, daj im odpocząć i skróć o kilka centymetrów. Nie przejmuj się, szybko odrosną. Włosy potrzebują regularnego przycinania, tak samo jak rośliny. Na zniszczenia najbardziej narażone są końcówki, które lubią się rozdwajać. Jeżeli to możliwe, na jakiś czas zaprzestań farbowania.

Zmieniając sposób suszenia włosów

Suszarka i inne urządzenia upiększające (lokówka, prostownica) niszczą włosy, dlatego ich używanie ogranicz do minimum. Pozwól włosom naturalnie wyschnąć lub susz je zimnym nawiewem.

Ograniczając zanieczyszczenia

A raczej przebywanie w ich pobliżu. Świeże powietrze dobrze działa nie tyko na nasz mózg, ale też na włosy, które „chłoną” wszystko z otoczenia. Unikaj zadymionych pomieszczeń – nie ma nic gorszego, niż włosy śmierdzące papierosami.

Korzystając z naturalnych kosmetyków

Ogranicz sklepowe kosmetyki do włosów i sprawdź, jak Twoje włosy zareagują na maseczkę wykonaną z naturalnych składników. Najczęściej znajdziesz je w swojej kuchni. Jeżeli tylko masz okazję, pogadaj z babcią – starsi ludzie są skarbnicą wiedzy, jeżeli chodzi o to, jak zadbać o siebie bez wszechobecnej chemii.

07-08-2013

Czytanie składu kosmetyków to zwyczaj, który warto sobie przyswoić.

Nie wszystko złoto, co się świeci i nie każdy kosmetyk o chwytliwej nazwie jest dobry dla naszej skóry.

Piękne, wiecznie młode modelki o gładkich skórach i lśniących włosach są wytworem marketingowym, którego zadaniem jest jedno: skusić do zakupu.

Na co zwracać uwagę?

1. Czytaj INCI

Pod tajemniczym skrótem INCI (International Nomenclature of Cosmetic Ingredients) kryje się system ujednoliconego nazewnictwa komponentów produktów kosmetycznych. Umieszczanie na opakowaniu kosmetyku dokładnego opisu składników regulowane jest przez prawo Unii Europejskiej – wymaga ono, by na początku pojawiały się te, które zastosowano w największej ilości, a na końcu te, których jest najmniej. Przyjęło się, że używane są angielskie nazwy związków chemicznych oraz łacińskie nazw roślin i ekstraktów o pochodzeniu roślinnym. Kłopot z INCI polega na tym, że zwykle umieszczane jest z tyłu opakowania, drobnym druczkiem. Nasza cierpliwość w studiowaniu etykietek zostanie jednak wynagrodzona –  kosmetyk odpowiadający potrzebom naszej skóry będzie o wiele bardziej skuteczny.

2. Bądź świadomym konsumentem

Kosmetyki tworzone są na bazie dwóch rodzajów substancji – bazowych i czynnych. Te pierwsze są niezbędne, by stworzyć kosmetyk i stanowią większość jego składu. To właśnie dzięki nim wybierać możemy spośród kremów, żelów i emulsji. Główną substancją bazową jest woda, ale także alkohole i różne rozpuszczalniki, emulgatory, stabilizatory, konserwanty, aromaty czy silikony, które pomagają zachować konsystencję, zapach i trwałość. Substancje czynne są tymi, dzięki którym kosmetyk działa tak, a nie inaczej. To właśnie od nich zależy, czy produkt, który nabywamy będzie nawilżał, koił, złuszczał czy łagodził podrażnienia.

3. Naucz się rozróżniać składniki

Rozróżnianie i ocena poszczególnych składników kosmetyku może być trudna, jednak warto poświęcić chwilę, by zapoznać się z listą tych, których zdecydowanie należy unikać. Na czarnej liście znajdują się m.in.:

– dioksan – działa drażniąco na skórę i błony śluzowe, może wywoływać stany zapalne i przesuszać skórę,

– AHA (Alpha Hydroxy Acid) – wysusza naskórek, może wywoływać stany zapalne i pękanie skóry, zaburza wydzielanie łoju i potu oraz gospodarkę kwasowo-zasadową skóry,

– petrolatum, mineral oil, paraffin oil – produkty destylacji ropy naftowej, które zatykają pory skóry i uniemożliwiają swobodne wydostawanie się łoju na jej powierzchnię,

– talk – zmieszany z łojem, potem i kosmetykami tworzy izolującą substancję, która zaburza oddychanie i czynności wydzielnicze skóry,

– PVP/VA Copolymer – może wywoływać podrażnienie układu oddechowego,

– SLS (Sodium Lauryl Sulfate) – powoduje wysypki skórne, podrażnia oczy, przyczynia się do powstania łupieżu oraz powoduje łamliwość, rozdwajanie i wypadanie włosów,

– triclosan – długotrwałe stosowanie powoduje nowotwory skóry i błon śluzowych,

– synthetic colors – mają działanie rakotwórcze,

– fragrances – mogą wywoływać bóle i zawroty głowy, wysypkę, wymioty, ostry kaszel oraz podrażnienie skóry,

– sodium (Cyanide, Lauryl Sulfate = SLS, Myreth Sulfate, Laureth Sulfate = SLES, Laurylosiarczany sodu) – przyczyniają się do przesuszenia skóry, zaburzenia wydzielanie łoju i potu, upośledzenia czynności gruczołów apokrynowych, podrażniają skórę, często wywołują świąd i wypryski, powstawanie plam, guzków zapalnych i ropnych wyprysków.

4. Nie wierz sprzedawcy

Nie wierz we wszystko, co powie ci sprzedawca. Jego zadaniem jest sprzedać produkt. Czytaj fora kosmetyczne, porady specjalistów i artykuły związane z naturalnymi kosmetykami. Czerp wiedzę od tych, którzy wiedzą więcej.