Domowe szampony

11-07-2013

Powraca moda na naturalne, domowe kosmetyki. Coraz częściej traktowane są jako bardzo dobra alternatywa dla produktów ze sklepowej półki i lubiane za fakt bycia przyjaznymi dla naszego organizmu. Nic dziwnego! Energia czerpana wprost ze źródeł, które oferuje nam Matka Natura jest czymś bardzo powszednim, na drodze ewolucji jednak trochę zapomnianym. Warto do tego wrócić.

Domowy szampon nie zawiera szkodliwych konserwantów, takich jak parabeny czy ołów. Mimo tego, że stworzenie kosmetyku, który skutecznie będzie mył nasze włosy może wydawać się trudne, wcale takie nie jest.

Jak zrobić domowy szampon do włosów?

Przygotowanie szamponu będzie wymagało od nas trochę wprawy, jednak jest na tyle proste, że każdy sobie z tą czynnością poradzi. W pierwszej kolejności należy zapoznać się z podstawową recepturą produkcji szamponu.

Podstawowa receptura

Składniki: ok. 70 g twardego mydła, 800 ml wody destylowanej lub odwaru z ziół

Mydło ścieramy na tarce o grubych oczkach, a następnie przy pomocy gotującej się wody lub uprzednio przygotowanego odwaru z ziół – rozpuszczamy je. Mieszankę odstawiamy do ostygnięcia i przelewamy do buteleczki.

Przygotowując odwar z ziół, warto zwrócić uwagę na to, by gotować je przez ok. 15 min, a następnie odcedzić. Zioła dobieramy zgodnie z ich właściwościami i potrzebami naszych włosów. Pokrzywa sprawdzi się w przypadku włosów przetłuszczających się, rumianek polecany jest do włosów jasnych, lipa doskonale nawilża i działa kojąco na podrażnienia.

Aby nasz szampon zyskał ładny zapach, można do niego dodać kilka kropel olejku eterycznego. Dobrym pomysłem będzie ten o zapachu lawendy lub rozmarynu.

Przepisy na domowy szampon

Cytrynowy – dodający blasku

Składniki: 2 łyżeczki mydlnicy lekarskiej (posiada właściwości zbliżone do tradycyjnego mydła), 0,5 l wody, ok. 2,5 łyżki stołowej soku ze świeżo wyciśniętej cytryny, 2 żółtka jaja, kilka kropel olejku eterycznego o zapachu cytryny lub pomarańczy.

Do wody wrzucamy mydlnicę i dodajemy pozostałe składniki, wszystko razem gotujemy na wolnym ogniu przez około 15 min. Wystudzony, gotowy szampon, przelewamy do szklanej buteleczki.

Rozmarynowy – odżywczy

Składniki: ok. 50g suszonego rozmarynu, 1 szklanka wody destylowanej, ok. 30ml szamponu bezzapachowego dla dzieci, kilka kropel olejku eterycznego z rozmarynu.

Do gotującej się wody dodajemy suszone ziele rozmarynu, a następnie całość gotujemy na wolnym ogniu przez ok. 15 minut. Wywar odcedzamy. Dodajemy bezzapachowy szampon oraz olejek eteryczny z rozmarynu. Całość dokładnie mieszamy. Wywar studzimy, odcedzamy, po czym przelewamy do szklanej buteleczki.

Jajeczny – nawilżający

Składniki: 2 żółtka jajka, 1 białko, 1 łyżeczka miodu, świeżo wyciśnięty sok z 1 cytryny, 2 łyżeczki oleju roślinnego.

Wszystkie składniki mieszamy i łączymy w jednolitą, gładką masę. Otrzymaną w ten sposób substancję przelewamy do buteleczki.

A Wy, macie swoje ulubione przepisy na domowy szampon?

Alternatywa dla białego cukru

09-07-2013

Biały cukier jest produktem, który możemy wyeliminować ze swojej diety bez zbędnych sentymentów. Energia, którą nam daje jest krótkotrwała – mimo tego, że tymczasowo poprawia nasze samopoczucie, wywołuje chaos w pracy trzustki, odpowiedzialnej za wytwarzanie odpowiedniej ilości insuliny, regulującej poziom cukru we krwi.

Spożywanie cukru obniża odporność organizmu, powoduje spadek „dobrego cholesterolu”, próchnicę zębów, nadwagę, zwiększa ryzyko zachorowania na wieńcowe choroby serca, nowotwory, paradontozę, jest przyczyną alergii na pokarmy, bólów głowy, przyspiesza procesy starzenia się organizmu i sprzyja powstawaniu chorób grzybicznych. To tylko nieliczne z długiej wyliczanki schorzeń, które mogą nas dotknąć. Można im zapobiec.

Co robić? Radykalnie wyeliminować „białą śmierć” z codziennego menu? Przestać słodzić herbatę i kawę? A może znaleźć jakąś alternatywę?

Cukier trzcinowy

Cukier ten pozyskiwany jest z trzciny cukrowej. Charakteryzuje się specyficznym, złotobrązowym kolorem, który może się różnić, w zależności od stopnia nasycenia. Cukier trzcinowy zawiera śladowe ilości składników odżywczych takich jak żelazo, wapń, fosfor, magnez i potas. Kupując cukier, warto czytać etykietki i wybrać ten, który na pewno nie jest rafinowany (oczyszczany ze składników odżywczych). Może się zdarzyć, że trafimy na „brązowy cukier”, który z trzcinowym nie będzie miał nic wspólnego – czasami jest to zwykły, biały cukier barwiony np. karmelem.

Fruktoza

Fruktoza jest cukrem, który można znaleźć w owocach i to właśnie z nich jest pozyskiwana. Występuje również w miodach. Stanowi część składową sacharozy, czyli białego cukru, który można znaleźć w większości domów. Fruktoza jest o wiele słodsza od zwykłego cukry, dlatego można używać jej w mniejszej ilości, by uzyskać ten sam efekt. Największą zaletą fruktozy jest to, że jest pozyskiwana naturalnie. Poleca się ją zwłaszcza cukrzykom z uwagi na to, że wchłania się o wiele wolniej niż sacharoza – do procesu pozyskiwania energii z fruktozy organizm nie używa insuliny.

Miód

Wielokwiatowy, lipowy, gryczany, spadziowy i wiele, wiele innych – do wyboru, do koloru. Wybierając miód warto zwracać uwagę nie tylko na jego walory smakowe, ale także zdrowotne. Prawdziwy i naturalny miód rozpoznać można po tym, że ulega scukrzeniu. Miód świetnie nadaje się do słodzenia, należy pamiętać jednak o tym, że w wysokiej temperaturze traci swoje właściwości, dlatego dodajemy go do herbaty dopiero wtedy, gdy lekko przestygnie.

Stewia

Stewia zyskuje sobie coraz większą popularność. Jest najsłodszą rośliną, jaka została do tej pory odkryta. Sekret tkwi w ekstrakcie znajdującym się w jej liściach – to właśnie on jest substancją słodzącą. Słodziki produkowane ze stewii są w 100% naturalne, przyjazne dla organizmu oraz co ważne, nie zawierają kalorii. W sprzedaży nabyć można stewię w postaci tabletek lub w płynie. Z powodzeniem można hodować ją również w domu, jej świeże liście dodając do przygotowywanych potraw, np. deserów.

Syrop klonowy

Syrop klonowy pozyskiwany jest z pnia klonu. Kojarzony jest z Kanadą – nie bez powodu. To właśnie tam produkuje się go najwięcej. Syrop klonowy ma postać gęstego, słodkiego syropu. Jest bogatym źródłem mikroelementów i soli mineralnych, a także witamin z grupy B.

A Wy, używacie cukru?

Pastelowe inspiracje na lato

04-07-2013

Pastele to przygaszone, mleczne odcienie podstawowych barw. Znamy je najczęściej pod postacią groszkowej zieleni, pudrowego różu, liliowego fioletu czy błękitu. Są delikatne, świeże i jasne. Zastosowane we wnętrzach dodają lekkości i uroku. Mimo tego, że zazwyczaj są „słodkie”, nie męczą. Jak zaaranżować pastelowy wystrój naszego domu czy mieszkania? Poniżej garść inspiracji.

Sport dla Ciebie: Pływanie

02-07-2013

Pływanie jest naszym naturalnym odruchem. Niestety, zwykle we wczesnym dzieciństwie nie jest on podtrzymywany i szybko zanika.

Nauka poruszania się w wodzie na późniejszym etapie nie zawsze przychodzi z łatwością, jednak warto ją wyćwiczyć i pokonać strach, który nas ogranicza – dobrym pomysłem mogą okazać się np. lekce z ratownikiem. Pływanie jest rodzajem aktywności, z której korzystać mogą osoby w każdym wieku. Z uwagi na to, że nie obciąża układu ruchu, a wysiłek rozkłada się równomiernie na całe ciało, z powodzeniem sprawdzi się również w przypadku osób mających problemy ze stawami.

Nawet jeżeli nie potrafimy pływać i tak warto wybrać się na basen – ruch w wodzie poprawia krążenie, wzmacnia mięśnie, modeluje sylwetkę i odpręża, a przy tym nie jest tak męczący, jak tradycyjna gimnastyka.

Odciążenie stawów

Podczas pływania, aquaaerobiku czy innych ćwiczeń w wodzie nasze stawy nie są w ogóle obciążone. Z tego właśnie powodu wodna aktywność od lat polecana jest jako ważny element rehabilitacji po różnego rodzaju urazach. Woda skutecznie amortyzuje wszystkie ruchy ciała, a jednocześnie stawia opór zmuszając mięśnie do intensywnej pracy.

Na problemy z kręgosłupem

Podczas pływania szczególnie intensywnie pracują mięśnie grzbietu, które są kluczowe w utrzymywaniu prawidłowej postawy ciała. O wzmacnianiu tej części ciała powinni pomyśleć przede wszystkim ci, którzy na co dzień prowadzą siedzący tryb życia – długotrwałe przebywanie w tej samej pozycji powoduje, że mięśnie ulegają osłabieniu i wiotczeją, co prowadzić może bo bólów kręgosłupa.

Pływanie jest również doskonałe dla ludzi młodych, którzy ciągle rosną – rozwijający się układ kostny potrzebuje dużego wsparcia ze strony mięśni. Badania dowodzą, że dzieci, które od małego chodziły na basen, mają mniejsze ryzyko rozwoju skrzywienia kręgosłupa, niż ich rówieśnicy, którzy nie pływali.

Pływanie wzmacnia również tkankę kostną – w pewnym stopniu może to ochronić nas przed osteoporozą.

Dla ogólnej kondycji

Pływanie doskonale wpływa na ogólną poprawę kondycji organizmu i jego wytrzymałość. Ruch w wodzie pozwala nie tylko wzmacniać mięśnie, ale także zwiększać pojemność płuc, poprawiać wydolność serca i regulować ciśnienie krwi. Systematyczne wizyty na basenie sprawiają, że mamy więcej energii, łatwiej pozbywamy się napięcia związanego ze stresem i szybciej wracamy do równowagi psychicznej.

Warto pamiętać!

– Odradza się pływanie tuż po jedzeniu oraz całkiem na czczo – najlepiej wybrać się na basen dwie godziny po posiłku lub zjeść wcześniej coś bardzo lekkiego.

– Wybierając się na basen nie zapominajmy o klapkach – chronią nie tylko przed poślizgnięciem się na płytkach, ale także przed infekcjami grzybiczymi.

– Po basenie dokładnie umyjmy ciało mydłem, a włosy szamponem. Przed ubraniem się warto też posmarować skórę balsamem nawilżającym – chlor ma działanie wysuszające.

– Jeśli chlorowana woda wywołała zaczerwienienie oczu, przemyjmy je roztworem soli fizjologicznej, który pomoże złagodzić podrażnienie.

– Lepiej zrezygnować z pływania w trakcie miesiączki – wysiłek fizyczny może nasilić krwawienie.

„Marynarskie” stroje kąpielowe

27-06-2013

Wiecie już, jak urządzić wnętrze, by wakacyjna przygoda nie skończyła się wraz z upływem lata. „Marynarskie” stylizacje ciągle jeszcze nie wyszły z mody – biało-granatowe paski z powodzeniem można nazwać klasyką mody letniej. Jeżeli właśnie jesteście na etapie planowania urlopu na morzem i nie wiecie, w czym pokazać się na plaży, mamy dla Was kilka propozycji!

Olejek rycynowy w kosmetyce

25-06-2013

Mimo tego, że olejek rycynowy zazwyczaj kojarzony jest z jego właściwościami przeczyszczającymi, możemy wykorzystać go na wiele różnych sposobów.

Pozyskiwany jest z nasion tropikalnego drzewa o wdzięcznej nazwie Ricinus communis – Rącznik pospolity.

Ta pochodząca z afrykańskiego kontynentu roślina w sprzyjających warunkach osiąga nawet 10 metrów wysokości!

Ciekawostka

Mimo wielu walorów, Rącznik pospolity jest rośliną trującą. Niebezpieczne są jego liście, łodyga i nasiona, które zawierają czystą rycynę – jej spożycie może prowadzić nawet do zgonu. Jak zatem powstaje olejek rycynowy, który stosuje się zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie?

Olej z nasion wytłaczany jest na zimno, a następnie razem z wodą poddawany wysokiej temperaturze – wygotowywanie powoduje, że śmiertelnie trująca rycyna ulega rozkładowi, a sam olejek staje się nieszkodliwy.

Na rzędy i brwi

Stosowanie na co dzień tuszów do rzęs lub „farbowanie” ich henną powodować może osłabienie włosków, a co za tym idzie ich osłabienie, a nawet wypadanie. Aby temu zapobiec, warto je odżywiać. Olejek rycynowy świetnie sprawdzi się jako alternatywa dla kosmetyków ze sklepowej półki. Jego regularne używanie sprawia, że rzęsy są bardziej odporne na stosowanie codziennych środków upiększających, nie wypadają, są gęstsze i nie łamią się. Metodę tę stosowały już nasze babcie. Warto im zaufać. Aby kuracja przyniosła zauważalne efekty, olejek rycynowy musi być nakładany na rzęsy i brwi codziennie (najlepiej wieczorem), przez kilka miesięcy. Zabieg jest bardzo prosty: olejek nakładamy za pomocą starej szczoteczki od tuszu do rzęs, którą wcześniej należy dokładnie wymyć w ciepłej wodzie.

Na włosy

Suszenie, farbowanie, prostowanie, trwała ondulacja, kosmetyczne zabiegi fryzjerskie – to tylko niektóre z przyczyn, które powodują, że nasze włosy są osłabione, suche, łamliwe, nie chcą się układać i wypadają. Duży wpływ na ich stan ma również pogoda i zmienne temperatury – latem wysokie, zimą niskie. Zastosowanie olejku rycynowego może pomóc odzyskać włosom dawny blask. W zależności od problemu, jakie mamy z nimi problemy, olejek możemy wykorzystywać na różne sposoby. Jeśli zniszczone są tylko końcówki, wystarczy smarowanie ich olejkiem na noc (rano trzeba umyć głowę szamponem). Innym rozwiązaniem jest stosowanie olejku rycynowego jako maski. Jak ją zrobić? Kilka łyżek olejku mieszamy z dwoma żółtkami jaja kurzego i łyżką oliwy z oliwek. Tak przygotowaną miksturę nakładamy na włosy, przykrywamy foliowym czepkiem i dodatkowo okręcamy ręcznikiem – wyższa temperatura pomoże wchłonąć się cennym składnikom. Okład trzymamy na włosach min. 30 min, najlepiej, gdy zostawimy go na noc i głowę umyjemy dopiero rano. Olejek rycynowy można również dodać do szamponu, którym zazwyczaj myjemy włosy – należy jednak uważać, by nie przesadzić z jego ilością.

Na skórę

Znalezienie idealnego balsamu do skóry to często długa przeprawa przez niezliczone ilości kosmetyków. Wrażliwa, szorstka, skłonna do podrażnień skóra, z licznymi wypryskami, a nawet owrzodzeniami może odzyskać dawną świetność dzięki zastosowaniu olejku rycynowego – ma on działanie łagodzące, natłuszczające, pomaga zatrzymać odpowiednią ilość wody w naskórku i sprawia, że staje się bardziej elastyczny. Może być stosowany bezpośrednio na skórę w formie okładów lub tradycyjnego smarowania. Bardzo często jest również składnikiem aptecznych maści. Zanim sięgniemy więc po drogi krem, na który wydamy majątek zapytajmy farmaceutę lub dermatologa o kosmetyki, które zawierają olejek rycynowy.

Zastosowanie oleju rycynowego jest bardzo wszechstronne. Specyfik ten, jak każdy naturalny środek leczniczy, może jednak wywołać alergię i nie być przyswojony przez nasz organizm tak, jak tego oczekujemy. Pamiętajmy o tym, by przy zastosowaniu pielęgnacyjnym zachować szczególną ostrożność, a przed użyciem zrobić test na małym fragmencie skóry.

Domowa woda witaminowa

20-06-2013

Woda witaminowa to coś więcej, niż zwykła woda, po którą sięgamy zwykle, by ugasić pragnienie. Zawiera dużo witamin i mikroelementów, świetnie orzeźwia (lada dzień kalendarzowe lato!), dobrze smakuje i z łatwością możemy przygotować ją w domu. Schłodzona będzie naszym najlepszym przyjacielem podczas upałów. Woda witaminowa ma również właściwości alkalizujące – oznacza to, że przywraca odpowiednie, zdrowe pH naszego organizmu.

Jak zrobić domową wodę witaminową?

Do przygotowania wody witaminowej będzie nam potrzebny duży słoik, kostki lodu z przefiltrowanej wody oraz nasze ulubione owoce. Dla przykładu weźmy cytrusy – 1 pomarańcza, 1 cytryna, 1 limonka. Do dzieła!

Cytrusy sparzamy gorącą wodą, kroimy w plastry, a następnie dzielimy je na połówki. Wrzucamy do słoika i za pomocą łyżki, najlepiej drewnianej, delikatnie ugniatamy wyciskając sok. Słoik wypełniamy kostkami lodu i dopełniamy przefiltrowaną wodą. Wszystkie składniki delikatnie mieszamy, zakręcamy nakrętkę i odstawiamy do lodówki.

Smacznego!

Woda kokosowa

18-06-2013

Woda kokosowa szturmem wdarła się na żywieniowe rynki. Niewątpliwe zasługi w jej promocji mają światowe gwiazdy – podobno Madonna zainwestowała 1,5 miliona dolarów w produkcję niezwykłego płynu i nie rozstaje się z nim nawet na chwilę. Porzućmy jednak sensacyjne doniesienia i skupmy się na tym, co najważniejsze, czyli odpowiedzi na pytanie…

Dlaczego woda kokosowa nazywana jest „płynem życia”?

Woda kokosowa jest orzeźwiającym, delikatnym płynem, pochodzącym z wnętrza młodego, zielonego kokosa. Badania kliniczne dowodzą, że woda kokosowa to prawdopodobnie jeden z najzdrowszych napojów na świecie. Wszystko za sprawą jej właściwości – z uwagi na to, że posiada ten sam poziom elektrolitów, co ludzka krew, jest naturalnym napojem izotonicznym. Płyn pochodzący z wnętrza kokosa jest czysty biologicznie, bogaty w składniki mineralne, nie zawiera cukru, cholesterolu, tłuszczów, glutenu, nie wywołuje alergii, a jednocześnie jest pożywny, odżywczy i świetnie gasi pragnienie, a wysoka zawartość witaminy C (około 200 ml wody kokosowej zapewnia 90% zalecanego dziennego spożycia) poprawia odporność organizmu.

Jak powstaje woda kokosowa?

Woda znajdująca się w glebie zaczyna swoją wędrówkę od korzeni palmy kokosowej, przez pień, aż do wnętrza orzecha, gdzie staje się wodą kokosową. Podczas całego procesu jest wielokrotnie filtrowana i oczyszczana, co sprawia, że staje się nieskazitelnie czysta i nasycona cennymi minerałami i witaminami. Aż do otwarcia orzecha jest również całkowicie sterylna

Zalety wody kokosowej

– Bogate źródło witamin i składników mineralnych – zawiera m.in. potas, magnez, fosfor, witaminą C, B1, B2, B3, B5 i B6.

– Alternatywa dla mleka krowiego – nie zawiera laktozy ani cholesterolu, a jednocześnie jest bardziej odżywcza.

– Stanowi doskonale nawadniający napój dla sportowców.

– Pomaga redukować puchnięcie rąk i stóp.

– Pomaga utrzymać w równowadze poziom cukru we krwi u diabetyków.

– Pomaga obniżyć zbyt wysokie ciśnienie.

– Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka i choroby serca.

– Poprawia krążenie krwi i zapobiega tworzeniu się skrzepów.

– Poprawia wygląd skóry (redukuje zmarszczki i przebarwienia, przeciwdziała starzeniu się skóry, przyspiesza gojenie się ran).

– Poprawia wzrok i zapobiega chorobom oczu.

– Poprawia odporność organizmu.

Brzmi nieźle, prawda?

„Marynarskie” wnętrza

13-06-2013

Styl marynarski nieodzownie kojarzy się w wakacjami: szumem morskich fal, piaszczystą plażą i wiatrem targającym włosy. „Urlopowy” klimat możemy zachować na dłużej – zapraszając go do wnętrza naszych domów i mieszkań. Jak to zrobić? Poniżej znajdziecie garść inspiracji :).

Domowe toniki do twarzy

11-06-2013

Domowe toniki oczyszczają skórę równie dobrze, jak te ze sklepowej półki. W przeciwieństwie do gotowych kosmetyków są w stu procentach naturalne i bardziej przyjazne naszej skórze. Pomagają zmniejszyć widoczność porów, redukują zmarszczki i doskonale odświeżają. Toniki, które przygotowujemy same bazują na naturalnych składnikach, które bez trudu dostaniemy. Są bardzo łatwe do przygotowania! Nie wierzycie? Sprawdźcie propozycje przepisów :).

Jak zrobić tonik?

Przygotowanie domowego toniku zajmie nam dosłownie kilka-kilkanaście minut (plus czas na „leżakowanie”). Gotowy płyn przelewamy do szklanej buteleczki i dla zachowania świeżości przetrzymujemy w lodówce. Używając toniku, możemy skorzystać z atomizera, który pomoże nam „wyprodukować” odświeżającą mgiełkę.

Z pomarańczy – odżywiający

Skórkę z 2-3 pomarańczy kroimy i zalewamy dużą filiżanką octu owocowego (np. jabłkowego). Odstawiamy na 2 tygodnie w dobrze nasłonecznione miejsce. Po upływie tego czasu odcedzamy (np. za pomocą filtra do kawy) i mieszamy w proporcji 1:1 z wodą.

Z fiołków – zmiękczający

Garść fiołków zalewamy 0,5l wrzącej wody, zaparzamy i odcedzamy.

Z róż – wygładzający

20 g pączków róż zalewamy szklanką zagotowanej wody mineralnej, przykrywamy i odstawiamy na ok. pół godziny. Gdy napar wystygnie przecedzamy.

Z pietruszki – rozjaśniający

Garść natki pietruszki zalewamy szklanką lodowatej wody mineralnej i odstawiamy na noc. Rano przecedzamy.

Z cytryny – antybakteryjny

Pokrojoną w plasterki cebulę wrzucamy do słoiczka, zalewamy czystą, słabą wódką i odstawiamy w ciemne miejsce. Po 3-4 dniach odcedzamy i dolewamy 3/4 szklanki wody mineralnej.

Z rozmarynu – odświeżający

Filiżankę rozmarynu zalewamy ćwiartką wódki i odstawiamy w ciemne miejsce na 3 tygodnie. Po upływie tego czasu przecedzamy.

Z mleka i ziół – do każdego rodzaju cery

30o ml mleka zagotowujemy, ściągamy z ognia i wrzucamy do niego zioła. Naczynie przykrywamy i dostawiamy do wystygnięcia. Odcedzamy. Jeżeli zioła były sproszkowane, przelewamy mleko przez gazę.

Jakich ziół użyć?

Skóra normalna: rumianek, nagietek, mniszek lekarski, czarny bez, koper włoski, melisa, natka pietruszki, rozmaryn.
Skóra tłusta: skrzyp, przywrotnik żółtawozielony, mięta, szałwia, krwawnik.
Skóra sucha: nagietek, czarny bez, kwiat lipy, prawoślaz.

Z zielonej herbaty

1 torebkę / 1 łyżeczkę zielonej herbaty zalewamy wrzątkiem i przygotowujemy napar. Studzimy i odcedzamy.

Page 12 of 15« First ‹ Previous 8 9 10 111213 14 15 Next ›