18-08-2015
Soki owocowe, warzywne i owocowo-warzywne świetnie oczyszczają organizm i pomagają usuwać z niego toksyny, które spowalniają metabolizm. Są łatwo przyswajalne przez organizm, dzięki czemu szybko dostarczają mu potrzebnych witamin, minerałów i polifenoli. Składniki odżywcze zawarte w owocach i warzywach skutecznie pomagają zapobiegać i zwalczać istniejące infekcje bakteryjne. Dzięki temu, że soki są lekkostrawne organizm nie musi wydatkować energii na czasochłonny proces trawienia, pozwalając mu na spożytkowanie jej na detoksykację. Dzisiaj przedstawię Ci kilka pomysłów na soki oczyszczające organizm, bardzo proste do przygotowania.
Sok ogórkowy
Składniki:
- 100 g rzodkiewki
- 100 g marchewki
- 100 g ogórka zielonego
Sposób przygotowania:
Składniki dokładnie myjemy i te, które tego wymagają, obieramy ze skórki. Wszystkie warzywa wrzucamy do wyciskarki i przygotowujemy sok, doprawiając go do smaku.
Sok bogaty jest w fosfor i potas, które pozytywnie wpływają na wygląd skóry, sprawiając, że nabiera blasku a niedoskonałości znikają.
Sok pomidorowy z nutą chili
Składniki:
- 3 pomidory
- 0,5 szklanki wody mineralnej
- chili, sól (do smaku)
Sposób przygotowania:
Pomidory obieramy ze skórki i miksujemy z wodą mineralną, doprawiając do smaku.
Sok pomidorowy zwiera składniki, które dosłownie wymiatają toksyny z naszego organizmu. Pomidory to również bomba, jeżeli chodzi o antyoksydanty, które opóźniają proces starzenia się organizmu. Chili stymuluje proces przemiany materii, przyspieszając metabolizm.
Sok marchewkowo-jabłkowy
Składniki:
- 200 g marchewki
- 250 g jabłek
- 125 g czerwonej kapusty
Sposób przygotowania:
Składniki dokładnie myjemy i te, które tego wymagają, obieramy ze skórki. Wszystkie warzywa wrzucamy do wyciskarki i przygotowujemy sok, doprawiając go do smaku.
Marchew i jabłka zawierają pektyny, taninę i kwas jabłkowy, które łagodzą podrażnienia układu pokarmowego oraz błonnik, który oczyszcza jelita i stymuluje ich perystaltykę. Kapusta śiwetnie oczyszcza organizm i poprawia pracę układu trawienia, przyspieszając metabolizm.
Sok z cytryny
Składniki:
- szklanka soku z cytryny
- szklanka wody mineralnej
- miód do smaku
Sposób przygotowania:
Mieszamy 250 ml wody mineralnej ze szklanką soku z cytryny. Pijemy zawsze przed spożyciem pierwszego posiłku.
Wypity na czczo sok z cytryny oczyszcza organizm ze zbędnych produktów przemiany materii, które nagromadziły się podczas snu. Cytryna zwiera kwas askorbinowy, który jest niezbędnym składnikiem skutecznej diety oczyszczającej.
Zielony sok
Składniki:
- 175 g marchewki
- 100 g selera
- 100 g szpinaku
- 100 g sałaty
- 25 g pietruszki
Sposób przygotowania:
Składniki dokładnie myjemy i te, które tego wymagają, obieramy ze skórki. Wszystkie warzywa wrzucamy do wyciskarki i przygotowujemy sok, doprawiając go do smaku.
Składniki tego soku wspomagają regenerację wątroby i układu limfatycznego, rewelacyjnie oczyszczając z toksyn i zapobiegając się ich odkładaniu. Natka pietruszki to bomba witaminy C, naturalnego antyoksydantu, który wspomaga detoksykację.
Masz swój ulubiony sok, który pomaga oczyszczać organizm? Podziel się przepisem w komentarzu! 🙂
